О мячах. Выпуск №1

понедельник, 09 марта 2009

19:33

Gregory Holmes

Я варвар, вы же сами сказали. © (Статус: Рыцарь Непотребного Корыта. Девиз: Рабабуська! ©)

Для чего нужны мячики?

Выпуск №11. Для снятия напряжения и стресса.
2. Для развития левой/правой руки. Я, например, только ем левой, а пишу в разы хуже, чем правой.
3. Как подготовка к фингерборду, пенспиннингу, жонглированию, etc.
4. Массаж пальцев и ладоней.
5. Развлечение! :ura:

Так как это первая запись, и я не знаю, какой будет судьба раздела, поэтому на сегодня основы.
Первый мячик должен быть достаточно плотным, тяжелым, не очень прыгучим, желательно с фактурной поверхностью (но не "игольчатый"). Размер определяется по размеру ладони: при центральном положении длины пальцев должно немного не хватать для полного обхвата.

Без отрыва от руки: погоняйте мяч по ладони, между пальцев то левой, то правой руки. До ощущения тепла и легкой усталости пальцев. Этим можно заниматься где угодно, хоть сидя перед экраном монитора, хоть на паре, в транспорте и так далее.
С отрывом от руки: тут есть некоторые ограничения - вам понадобиться стена. Во-первых, чтобы кидать в ней мячик, во-вторых, чтобы биться в ней головой.
100 раз без перерыва кинуть-поймать правой рукой, 100 раз - левой рукой, 100 раз - кинуть левой - поймать правой, кинуть правой - поймать левой.

Желательно во время второго упражнения поставить музыку любого стиля (какой больше нравится), но непременно с чётким ритмом.

© Данная фигня является интеллектуальной собственностью Себастьяна Шелтона aka currutaco.

@темы: О мячиках и не только, Мануал